哪种床垫比较好,凯妮斯床垫测出睡眠健康

版块: 街头集市 跳蚤市场
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先花一点点时间,用几个问题帮我们检测出睡眠的质量。
3 A. A! K5 b9 n' _9 E+ V
, U3 b% b; j! @- H7 q  1、睡觉前要吃饱才能入睡。            是□ 否□$ B' O# r/ d3 x4 f3 g- n
  2、明天要做的事情不必先写下来。         是□ 否□
3 r5 {2 D7 `' }' G0 d  3、不使用闹钟,明天照样准时起床。        是□ 否□
8 h) x' p4 q7 a- e/ d. ?9 n3 w  4、经常睡在车上或沙发上。            是□ 否□
$ G6 o" S7 C: E) d  5、白天经常打瞌睡。               是□ 否□
& f* l9 ]& `: ]% P' T  6、喜欢伏身睡姿。                是□ 否□7 O2 K2 U& o% y+ D4 f$ Y
  7、上床30分钟后才能入睡。            是□ 否□
% o  U- |3 _/ m- M3 {1 T  8、每天睡觉时间不到8小时。           是□ 否□3 o: q9 R- m$ H* t9 H
  9、喜欢硬一点的床褥。              是□ 否□
2 c5 T! G6 @8 Q2 `/ e5 e  10、经常知道身旁的人晚间睡眠时的动作或声音。  是□ 否□
6 ?3 E% d+ V' `9 V  t+ w  11、晚上很难入睡。               是□ 否□4 S/ h/ ]7 }& h7 _+ b* B
  12、晚间很容易醒。               是□ 否□
+ _$ P$ q. t) R6 p  13、醒来感觉很累。               是□ 否□# \8 g" c- M, r9 M; z3 J
  14、起床后身体会疼(新床褥适应期不包括在内)。 是□ 否□
0 l8 k! S; }9 }7 B# T5 _. g  15、早上心情很烦躁。              是□ 否□* [3 h! v+ f# m; y1 {# `# G- x
  16、起床后精神状态一般。            是□ 否□; K+ a0 M' N$ {/ d4 a0 l# y
  (以上得分:是 2分,否 1分)
5 _0 U% ^( R* B7 x, s$ u* ?  q) ^! p  结果如下:
) Z" \# x$ p  K4 Q) v* z* ?7 u  19分以下——良好(睡眠有质量)
$ l0 M$ p/ u5 K' H9 H2 U# L1 g9 ]; q; R  23分以下——一般(可以加以改善)
* A! [. o( R' O' g  28分以下——欠佳(应尽快找一张合适自己的床褥): D& [$ T& P8 x
  35分以下——不安(应请教睡眠专家加以指导,以免引起健康不良)
7 j! T- J6 x6 n' Y/ D" U& k- {改善您的睡眠,请选择适合您的床垫
" [" |; e/ m0 v7 z; P% Z- J4 q) @
" I9 l, T6 z5 ~5 H& u9 J1 K然后就根据自己的睡眠习惯选择床垫。
# ?: f9 N- I8 [$ H  L记住选择床垫误区:$ E1 Q8 q5 e' k1 i
凯妮斯床垫专家说:选择过硬床垫是人们的一个误区,这种床垫会损害你的身体健康。一张舒适的床垫不光支撑你的身体,还让你在其上自由移动.相反,睡在一张硬垫子上,你的运动得不到支撑力,反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断,扭曲变形,因此整个睡眠的质量下降。当你睡醒是感到身体僵硬,心情烦躁易怒,并且身体各部位不时地疼痛。当然太软的床垫也不利于健康,人一躺下,全身都凹陷在床垫里,脊柱长时间处于弯曲状态,也同样不舒服。记住:大家买床垫的时候试躺很重要。
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