哪种床垫比较好，凯妮斯床垫测出睡眠健康

卢妃小邪

先花一点点时间，用几个问题帮我们检测出睡眠的质量。

- l8 _* [* h5 M( e　　1、睡觉前要吃饱才能入睡。 　　　　　　　　　　　是□　否□
' s6 n* p. P5 l1 Y2 c8 T　　2、明天要做的事情不必先写下来。 　　　　　　　　是□　否□
　　3、不使用闹钟，明天照样准时起床。　　　　　　　 是□　否□
2 d2 t" @) o# I" y　　4、经常睡在车上或沙发上。　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　5、白天经常打瞌睡。　　　　　　　　　　　　　　 是□　否□
6 C0 Q0 V1 }% a　　6、喜欢伏身睡姿。　　　　　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　7、上床30分钟后才能入睡。　　　　　　　　　　　 是□　否□
4 j2 Q8 h5 L4 \/ _$ A# m: t7 {7 ~+ F　　8、每天睡觉时间不到8小时。　　　　　　　　　　　是□　否□
　　9、喜欢硬一点的床褥。　　　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　10、经常知道身旁的人晚间睡眠时的动作或声音。　　是□　否□
　　11、晚上很难入睡。　　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
0 ?) {4 j+ m& g9 |" {7 ~　　12、晚间很容易醒。　　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
4 v( U* j/ \2 i' Q' N7 ^　　13、醒来感觉很累。　　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
- q  r3 V+ V  z- ?  S1 ?7 M* ?　　14、起床后身体会疼（新床褥适应期不包括在内）。　是□　否□
7 H, V& }! j( y3 l' n# ^　　15、早上心情很烦躁。　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
2 Q. `1 E0 O0 s# s　　16、起床后精神状态一般。　　　　　　　　　　　　是□　否□
2 X8 D. Q9 v/ n  R6 W　　（以上得分：是 2分，否 1分）
# J  A4 s" y( E. a　　结果如下：
　　19分以下——良好（睡眠有质量）
  Z: ~7 L  L( o; d* E, p　　23分以下——一般（可以加以改善）
　　28分以下——欠佳（应尽快找一张合适自己的床褥）
" n- h+ @5 B3 w　　35分以下——不安（应请教睡眠专家加以指导，以免引起健康不良）
改善您的睡眠,请选择适合您的床垫

: B- a3 g% {6 q( b: z# d. s+ h+ C然后就根据自己的睡眠习惯选择床垫。
& `! Q1 R4 P9 v( A1 V6 I' i2 ~/ D记住选择床垫误区：
凯妮斯床垫专家说：选择过硬床垫是人们的一个误区，这种床垫会损害你的身体健康。一张舒适的床垫不光支撑你的身体,还让你在其上自由移动.相反,睡在一张硬垫子上,你的运动得不到支撑力,反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断，扭曲变形，因此整个睡眠的质量下降。当你睡醒是感到身体僵硬，心情烦躁易怒，并且身体各部位不时地疼痛。当然太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床垫里，脊柱长时间处于弯曲状态，也同样不舒服。记住：大家买床垫的时候试躺很重要。


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