我的妈呀，今年冬天真的要冻死人了！可怎么办啊！
看了一下，外面的马路，我立马就想到了上面的这个图片。呵呵，这个电影虽然不是新片了，但是我到现在还感觉历历在目啊是在是惊心动魄。而且今年全国各地的寒冷和这个就很像呢。我是一个中医师，每年到了这个季节就会有很多的老人来看病。不过现在也真奇怪了，30左右的年轻人 和40左右的中年人来求调理的也越来越多了。今年冬天如此的恶劣，所以我想把我平时积累的一些经验告诉大家。
我们就从小的开始说起吧。到了冬天作为30以下的，还可以称的上是年轻人的朋友。千万要注意了你们还年轻啊，我现在发现很多过分爱美的女孩子那么冷的天还穿成这样！
你们现在是年轻不注意，等到了30以上了就会有感觉了。寒气侵入身体以后，会慢慢的发作到时候关节炎等各种病痛就会来了。所以冬天一定要保暖为主爱美可有可无。有时间的话一定要多锻炼，因为现在你的锻炼就是将来的资本！赚再多的钱也是要有好的身体才能够享受的，你说是不是！
针对中年人呢，也要注意冬天到了我也知道现在一般家庭条件都很好，所以大鱼大肉的吃的太多。身体根本就吸收不了，就好像一块海绵一样如果已经泡满了水，那你让他怎么再吸收呢？而且大鱼大肉必然造成高血脂，有了高血脂就会使身体内的血凝度升高很容易就带来血管阻塞，对心脏特别的不好。而且最近我还发现很多人还没到中年，或者刚到中年就开始失眠了。往往原来只在老年群体中发生的失眠现象现在大有在中青年人中抬头的迹象！有些患者告诉我，现在一到了晚上就怕，躺在枕头上不管怎么折腾就是睡不了。而且身体也感觉很疲倦了哈欠一个接着一个的大，但是就是睡不着。而且脑子里不知道在乱七八糟的想些什么东西。往往要到凌晨3、4点才能睡下。而且还特别容易被惊醒，一旦惊醒了就又睡不着了。所以在这里我也介绍几个经常用的办法给大家参考参考。
那么我认为大家到了冬天可以把以下几样东西放在一起做银耳莲子羹。不但可以安神而且还可以养颜，关键是价格又不贵是我们普通老百姓可以承受的了的。
其次，睡觉前1个小时千万不要做非常耗费脑力的事情比如看惊险小说恐怖电影。
如果一些传统的办法你都尝试过了还是没有办法，那有些朋友或许要说了只能吃安眠药了！我在这里特别提醒一下大家安眠药是能不吃就千万不要吃。因为安眠药会伤害到脏器，长期服用就好像毒品一样会上瘾，这些还不是最关键的。关键的是会造成记忆力下降老年痴呆！这些都是有科学依据的。如果同样要使用外部的药物来治疗失眠那我建议采用贴剂的方式，贴在肚脐等安眠穴位上。然后在睡觉的过程中自然而然的让药效通过皮肤渗透。而且药物采用中医的方式没有副作用不依赖，我的很多病人在用了以后都表示效果非常的好。比较有代表性的就是养生安神睡眠贴。
最后谈一下老年人，老年人除了以上说的要注意的几点外还有一个非常重要的要点。那就是冬天千万要推迟早锻炼的时间。很多老年人都喜欢一早就去锻炼其实这样对身体是很不好的。冬天应该顺乎天地自然的规律，早睡晚起。春天才是早睡早起。因为冬天的早上气温非常的底，所以一旦早出门的话对血管的压力就会非常的大。所以很容易造成脑溢血等症状这个千万要注意。 |
