由于气温的快速降低，流感的人数也逐渐增多。对此，我们要如何预防感冒了？在此介绍几款有效的冬季预防感冒小窍门，希望大家健健康康过冬。
1、要勤洗手，讲卫生。
2、要与感冒患者保持1米左右的距离。以避免感冒传染。
3、坚持做有氧运动的锻炼。如果每日坚持30-45分钟有氧运动，那么就可以增强抵御感冒的能力。
4、要记得多喝水。每日补充大量水分，促进体液循环，从而将病毒从身体内带走，并防止作为感冒类的脱水症发生。
5、每晚睡前要用热水泡脚。寒冷的冬季里，用热水泡脚可以驱走寒气，预防感冒。泡脚时间至少超过15分钟，最好泡到双脚发红为止。
6、厨房的餐具要记得经常消毒。如果家中一旦出现病人，可以通过消毒而防止感冒传染。
7、要记得补充维生素E、维生素C。因为维生素E、维生素C都能有效的提高人体免疫力，预防感冒。
8、要保证有足够的睡眠，提高免疫力。数据显示，只睡半宿的人，往往其免疫力会下降大约三成。而睡足8小时后，免疫力会立刻恢复。
9、其封闭空间不宜久留。如办公室、飞机、列车等场所是较容易传染感冒的地方，假如不能避免在这些场所的长时间停留，那么可以试着用淡盐水保持鼻子经常湿润，以有效的降低感染。
10、要进行鼻部按摩。在大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩是最有效的预防感冒。
11、常用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，如果仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果会更好。
12、通过生吃大葱来预防感冒。建议在日常饮食中能多生吃些大葱，如果不喜欢这种味道，可试试将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，同样可以达到预防的目的。 | | |
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