话说兔兔减肥小有成绩，但到了目前体重却一直保持不动了，有点郁闷！也有点心焦！想必不动就有它不动的原故，但是兔兔却不能这样置之不理，那样岂不是前功尽弃了吗？唉，回头想想这掉了的16斤肉肉也是来之不易的啊……
在经过兔兔的仔细分析和查阅资料后，决定重新开帖，改变方式，重做减肥计划。有同感的MM可以随时关注噢！
唉，秋冬季到了，兔兔总结了一下原因：由于天气凉爽了，我们的胃口也大开了，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，这是其一；其二：随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，所以减肥的欲望也就没有那么强烈了；还有其三：也是最关键的一点，由于自己对原先的减肥计划比较熟悉，所有做起来多少会松懈很多。而且身体也在慢慢适应了这种方式并走向平衡，消耗就会明显变少，所以新陈代谢就会随之变慢！
要想改变这种局面，在保持原有的良好生活习惯之外，我觉得还应该改变一下减肥方式，重新选择一项新的运动，这样不但可以调节心情，增强减肥效果，而且还可以激发人的运动兴趣和促进身体的新陈代谢！！呵呵，听起来不错吧。
好了，话不多说了，快点列出新的减肥计划才是正事：
1、
每天早睡早起！清晨一杯蜂蜜水。然后青菜加少许面条当早餐。之后一颗21金维它补充维生素。
2、上下班坚决走路回家，来回一个小时时间。上班期间多喝水，蜂蜜水和茶水
3、中午，自带饭到公司。（小炒，少油、少盐+ 不吃主食）
4、下午四半点到五点之间加餐（水果、酸奶、豆桨或者燕麦任选其一）
5、晚餐准备一碗白开水，只吃菜，并且先在水里过一遍。
OK！在保证睡眠充足、清晨排毒、饮水量足和饮食清淡的基础下，开始运动了……
6、晚上7：00准时运动。兔兔决定从今天起先不跑步了，而是改为跳绳30分钟。原地跑20分钟。哑铃20分钟。拉伸每个动作10分钟。这样下来，也两个小时之多了。
看似简单的计划，做起来可不一定容易啊，在寒冷的冬天既要管住嘴吧，又要多运动！如果这个计划能坚持完整天冬季的话，我想初春会有惊喜等着我呢！
Go nuts!
Go nuts!
呵呵，一天又完了，新的一天即将开始！ |
