大胆吃它们一样可以保持好身材
1.巧克力是一定要吃的 70%可可的黑巧克力比牛奶巧克力要好得多,尽管两者的热量相同,但是几乎没有有谁会一口气吃下一整板黑巧克力. 2.一小块肉 每100克烤牛肉只有4克的脂肪,而奶酪却有23克.你要这样想,与其把一块肉长在臀部,还不如放在盘子里的好. 3.水 用喝水来对抗虚假的饥饿信号.有的人常常觉得饿,实际上不是真的,这是因为他的身体缺水的缘故.也许你也是这样,所以要先喝水然后等一等,看看你是不是真的饿了. 4.又去大吃大喝腐败了? 没关系,多余的热量不会马上进入脂肪细胞的,而是暂时进入脂肪细胞的,而是暂时进入肌肉组织.过了两天就会慢慢消耗掉的. |
