|
|
老年朋友随着年龄增长，身体内部各器官组织功能衰退，胃肠蠕动能力差。温州五马医院中老年慢性病专家指出，如果频繁出现腹胀，最好尽早到医院就诊。
老年人腹胀咋办，生活习惯要调整
1、养成良好的饮食习惯
老年人晚餐尽量少食用高淀粉食物和豆制品之类的红薯、土豆、芋头等产气食物，易引起腹胀、腹痛、打嗝等现象，忌暴饮暴食、抽烟喝酒、碳酸饮料之类的刺激性食物。多食用护胃、顺气、促进消化吸收的食物，比如山药、白萝卜、山楂、洋葱、大蒜等。专家建议，药物最好在医生指导下进行，切不可私自乱吃。
2、养成规律排便习惯
老年人要养成良好的规律性排便习惯，肠道通常，预防便秘发生，避免宿便对肠道异常发酵，导致腹胀、胀气，平时应清淡饮食、蔬菜水果等促进肠道蠕动功能。
3、克服不良情绪
长期精神紧张和压力、忧虑、抑郁等不良情绪易引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化功能减弱，还可能刺激胃部产生较多的胃酸，会增加胃气，腹胀加剧。
4、多多运动消除肚子胀气
老年人简单易行的小动作，比如散步、打太极拳、慢跑等，不仅有效缓解肚子胀气，同时可促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，进而减轻和消除腹胀困扰。
5、警惕某些疾病
有些老人合并其他疾病，如胃炎、溃疡病等易产生腹胀症状，还有胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情严重者，应及时就医检查，适当治疗。
来源：温州健康网
|
|
