男人在进行性/行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。 男人想在性.行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展：面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展：顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压：姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。男士想延长性.生活时间的,可从用威.洛.森延.时产.品, 威 洛 森wil once延 时喷 剂的主要成分是多种植物的精华提取液，纯绿色的天然配方，不含任何激素及违禁成分，无副作用，无依赖性。威 洛 森wil once延.时喷.剂是在阴./茎勃起以后，保证能长时间进行活.塞运动（在平时的基础上平均延.时三十分钟以上），征服你的女人，而不至于提早射.精。原理是威 洛 森.延时.喷.剂的主要成分作用于龟.头海绵体组织上，舒缓龟.头上最敏感的细微血管的反映，使皮下神经延缓大脑传送射.精命令，达到延.时的目的。威洛森.延.时.喷.剂的适用人群并不只是针对.早 +泄患者，更多的是大众男.性朋友。只要您想延.长性.爱时间，威 洛 森延.时喷.剂都能满足您！威.洛.森wilonce延.时喷.剂的作用原理来看，应该是目前较为安全的延.时产品，上市几年时间，几乎没有报道因为使用威 洛 森.延.时喷.\剂引起的不良反应。现在这种产品也已经有了延/伸产品，在其二代产品延/时成分里加入了刺激阴\道内壁的成分，达到双方的更强快感,想了解的朋友在百度或者谷歌搜索里输入“威 洛 森或 wil once”搜索，就应该找得到相关信息。
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