|
四年一度的世界杯又到来了，由于时差的关系，熬夜看球也就成了中国球迷必须要面对的事情。而如果进食不健康食品的话，会使熬夜对身体的损伤加倍。因此吃一些健康的零食，除了能减少熬夜时的饥饿感外，对身体健康也会有更大的好处。
圣女果
因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的高手，其中小番茄的维他命C含量更高。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容。
葡萄
葡萄籽中的花青素的抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。用葡萄做成的果汁因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些果汁，可以有效延缓肌肤衰老。而且吃葡萄不要吐“葡萄籽”，因为葡萄籽富含抗氧化剂！
西瓜
当然，在夏天又怎么能少得了西瓜呢。西瓜是一种抗氧化很强的水果，它富含β－胡萝卜素和维生素C，而西瓜子则富含维生素E以及锌和硒。如果把西瓜连同瓜子用搅拌机(注意不是榨汁机)做成果汁饮料，就是天然的抗氧化果汁。
另外，再为大家介绍五种熬夜时应该补充的营养果汁：
一、两个猕猴桃、4个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁，含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
二、三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
三、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
四、一根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成的黄瓜汁，消暑又解乏。
五、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的能量。 本资讯摘自中国清真果汁交易网
| 
