网站首页
手机可以访问街盟啦
街盟论坛
BBS
关于我们
|
帖子
帖子
用户
注册
登录
宁夏街盟
»
街盟论坛
›
街头部落
›
鼓楼大家乐
›
[推荐]2005年流行减肥18式
[推荐]2005年流行减肥18式
版块:
›
街头部落
›
鼓楼大家乐
看所有人
| |
倒序浏览
天猫2016全场9块9
分享
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
新浪微博
收藏
0
回复
【风起风灭】
【风起风灭】
当前离线
积分
32
■减肥茶
原理:以蕃泻叶做茶的主要原料,达到轻泻效果,且茶的咖啡因可分解脂。
优劣:茶含咖啡因,能促进新陈代谢消耗卡路里,喝得太多可能会有胃痛问题,而且咖啡因会令心跳加速,心脏病患者要小心。
■减肥糖
原理:阿巴斯糖类,卡路里低,减少热量摄取量。
优劣:取代正常糖类甜味,卡路里比一般糖少,甚至适合糖尿病患者。但正因减低卡路里吸收,使体内的储存能量下降;而且不能过分加热,高温度会令此类糖变质,产生至癌物质。
■辣椒
原理:所含的辣椒素或称为辣椒硷,成分愈高辣味愈浓;可刺激中枢神经,促进荷尔蒙分泌,加速新陈代谢。吃过辣椒体温会?升,消耗能量令身体排出汗水,所消耗的能量和踩单车效果相若,有助脂肪燃烧。
优劣:只能轻微消耗卡路里。多吃会热气,高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部。
■减肥菜汤
原理:清一色蔬果放汤,无肉低卡,连吃一星期想肥都难。
优劣:纯粹蔬菜无杂肉,就算连渣都不放过,卡路里都肯定低,减低食量之余且帮助肠道蠕动。不过菜的蛋白质不及肉类,摄取不足蛋白质,不能达致饮食均衡。
■节食
原理:食少些,少入多出,脂肪无机会逗留。
优劣:起初体重下跌得快,所失的是水份,之后身体自动调节,从肌肉取去能量,后果是肌肉强度差,易累、易拉伤、汗臭。身体受损后的复元度慢。
■排毒
原理:药物含轻泻剂,不吸收油脂,无法发挥脂肪的应有功能。
优劣:油溶性维他命A、D、E、K要藉油脂带入身体才能吸收到,对营养摄取有不良影响。
■刮舌苔
原理:舌头上味蕾被舌苔遮盖,味觉敏感度低,吃多了也不自觉。
优劣:未知成效。
■空腹运动
原理:脂肪燃烧得更快。
优劣:原则合理,但不而极端执行,尤其早上身体血糖供应能力较低,易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。
■拱桥赶赘肉
原理:多做拱桥动作,肌肉结实,脂肪不丛生。
优劣:属局部运动,令臀部、腰部肌肉结实,但肚腩不会消失,而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作,会劳损腰关节造成发炎;发炎令身体盐水压着,最后恶化成坐骨神经痛。
■有氧舞蹈
原理:根据年龄排舞,三十分钟已可减106卡路里,相等于慢跑3.5公里。
优劣:大肌肉运动,令心跳和呼吸加速,增强心肺功能。但当心弹跳动作对膝盖造成压力,形成关节痛。
■气功
原理:体内氧气增加,燃烧脂肪更彻底。
优劣:动作缓慢,减肥效果不大。
■牙签刺耳珠
原理:刺激适当的耳穴,产生饱肚感,减少食量。
优劣:一般建议并无指明正确穴位,故不宜尝试,避免造成身体不必要的刺激;且耳软骨血管少,受伤后修补不及时,减肥功效更成疑。
■吃肉
原理:吃肉时不吃淀粉质食物,热量摄取量大减。
优劣:肉难消化,单是肉会对肠胃造成沉重负担,而且饮食不均衡加重营养不良。肉类有大量氨基酸,释放的毒素身体不吸收,令肾和肝的负荷加大。
■抽脂
原理:将讨厌的脂肪直接去除。
优劣:令皮肤变皱,其实不改变暴饮暴食的生活习惯,抽脂后一样会打回原形。
■桑拿
原理:促进血液循环,达致烧脂效果。
优劣:高温令身体产生抗热反应而出汗,事后饮水又回复旧观,高温下慎防中暑。
■通淋巴
原理:加速淋巴液运行,排走体内多余脂肪及废物。
优劣:淋巴确能加速新陈代谢。
■生果餐
原理:低脂、低热量食物能减脂肪囤积。
优劣:水果有益无庸置疑,不过都是单一食物,达不到均衡营养;不容忽视某些卡路里极高的水果(牛油果、奇异果)。
■苹果醋
原理:酸性食物减脂防积聚。
优劣:适量醋对身体有益,不过未必有减肥作用,有些含糖份太高,过量易引起胃部不适。
2005-11-1 18:27:20
阅读模式
显示全部楼层
回复
复制楼层
举报
【风起风灭】
【风起风灭】
当前离线
积分
32
楼上地两个~~
你们?~
能不能介绍给我咋能不肥地秘诀么?~
说不定有一天我也很自豪的说“我要增肥”~
嘿嘿~
[此贴子已经被作者于2005-11-2 9:03:20编辑过]
楼主
2005-11-2 17:03:04
显示全部楼层
回复
复制楼层
举报
爱相随
爱相随
当前离线
积分
10000
[em01]我不想增也不想减,继续保持自己的身材。
2005-11-2 17:08:01
显示全部楼层
回复
复制楼层
举报
liuhongq
liuhongq
当前离线
积分
7
有增肥的没有?
2005-11-1 19:41:49
显示全部楼层
回复
复制楼层
举报
liuhongq
liuhongq
当前离线
积分
7
大家都来献计献策,介绍几种增肥的方法,多谢了!
2005-11-1 19:43:50
显示全部楼层
回复
复制楼层
举报
心香一瓣
心香一瓣
当前离线
积分
1
俺也想增肥!
2005-11-1 23:01:34
显示全部楼层
回复
复制楼层
举报
相关推荐
试试手气
银川二爷——当代回民的领袖马烈孙的归真纪
穿高跟鞋开车没有刹住车追尾<br>
车找人,银川到固原,两个人换着摇,蓝牙连
卡卡卡卡卡卡
车找人,银川到固原,两个人换着摇,蓝牙连
车找人,银川到石嘴山,蓝牙连你的,上坡你
车找人,银川到石嘴山,蓝牙连你的,上坡你
招php工程师数名。 岗位职责 1. 参与公司产
快速回复
本版积分规则
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
帐号注册
发表回复
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
演出活动报
兼职招人
HipHop 说唱
网络大杂烩
旅游户外
宁夏摇滚联盟
数码天堂
涂鸦和设计师
户外极限运动
返回顶部