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怎样能在一天内迅速瘦身，忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。 快速减肥方法
爱美女性为了拥有一双随时可秀的美腿，可得平日里多多保养、勤加训练，做好逐日的美腿必修课哦。每个人双腿逐日负荷着全身重量，尤其是小腿还必需同时承受身体和地面的双重气力，肌肉较为发达、腿部变得粗壮在所难免。
美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚保持交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
坐在椅子上，挺胸，保持两腿保持交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。
走到车站搭车，留意准确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的气力走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。 如没有座位则可以训练小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉 http://www.jiumaiba.com，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，留意重心放在身体正中心，假如不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。每个人双腿逐日负荷着全身重量，尤其是小腿还必需同时承受身体和地面的双重气力，肌肉较为发达、腿部变得粗壮在所难免。
上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲惫及瘦腿的双重效果。
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