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羊肉、鸡肉、狗肉……每到秋季，人们便开始大吃大喝起来，由于要“秋补”、“贴秋膘”。可是，今年无妨换个花样，少吃点羊肉多吃点鸭。
中华中医药学会老年病分会秘书长罗社文博士告诉记者，秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食品，很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此，秋补无妨多吃些凉性食品。
中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的，仔猪拉稀。因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但罗博士提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
另外，偏凉的肉类还有团鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等，偏凉的蔬菜水果则包括茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等。 |
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