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每当心浮气躁静不下心的时候，瑜伽总是最佳的运动之一，奉劝各位女孩子们一定要试试瑜伽锻炼。比起跑步等运动，瑜伽既能塑性、静心又能提高自己的气质哦！ 从19年初的时候，我就开始了每日的瑜伽锻炼，办了一张专门锻炼瑜伽的健身卡。其实很多人对瑜伽有误区，瑜伽其实是一种比跑步还锻炼人心性的运动，我身边也有很多人打着减肥的旗号三天打鱼两天晒网做瑜伽，这种肯定是没有效果。瑜伽的注意事项也有很多，今天来分享一下我的瑜伽注意总结吧~ 首先，做瑜伽时要注意保持自己的呼吸平稳和心态平和，初学者初期一定要去健身房让专业人士指导来做，不然很容易拉伤。 如果根据瑜伽App在家做的话也可以，但是一定要根据自己的身体条件量力而行，做到能承受的极限即可，千万禁忌初学就做很难动作，要循序渐进从暖身的简单动作开始。 瑜伽运动一定要是空腹时联系，进餐后3个小时左右最佳，给胃部以及消化系统足够的休息时间。如果是饱腹状态，会影响消化吸收，很伤胃。 做瑜伽要选择相对硬质的地方来做，最好买瑜伽垫和瑜伽服，瑜伽服要选择吸汗、透气有弹力的并且舒适的材质。做瑜伽时不要佩戴手表眼镜等，光脚在瑜伽垫上做训练。 瑜伽锻炼后，千万记得不要吃东西，等一小时后再进食哦，要给消化器官一定的休息调整，要注意保护自己的身体器官机能。 很多人做完瑜伽就去冲洗身上的汗水，这是错误的！千万要休息半小时左右再去沐浴，刚做完瑜伽后皮肤很敏感，忽冷忽热很容易生病，对皮肤也很不好哦。 做瑜伽时，可以选择无线蓝牙耳机，去播放舒缓的音乐或者手机里的瑜伽视频。选择耳机时要选带一定防水防水级别的耳机。同时佩戴贴合，不易脱落且隔音好、不漏音的真无线耳机哦。 对于耳机的选择，这款三星Galaxy buds+还是很不错的，iOS系统和安卓系统都可以用。我最近一直都在用这款真无线耳机。佩戴方面很贴合，瑜伽的大幅度动作也不会脱落，是一款入耳式耳机，隔音效果很好，做瑜伽时完全不受外界噪音干扰，完全可以沉浸在自己的瑜伽世界里，真的是很享受！耳机的单只重量是6.3g，很小巧，非常适合女孩子们做瑜伽佩戴。 三星Galaxy buds+是带有IPX2专业防水级别的，瑜伽时出汗也没关系，不会浸到耳机内部的零件导致耳机坏掉。续航方面也是很出色的，耳机充满电后可以独立使用11个小时，对于做瑜伽来说播放几个小时的是音乐或者视频完全没问题。耳机仓还可以给耳机充电续航可以增加一倍，对比了几款无线耳机，这款无论是价格还是佩戴方面都是很不错的选择，日常、运动都能用。
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