托马斯困惑。新人的问题。

努力。洋

                        

                        基本有三个月的大半圈托马斯了，
                        一直在练。。。
     
                        。。。
                        可还是收不回来。收不成一圈。
                        狂在网上找视频。觉得是自己的腰力不行。
                        。。。  
                        
                        于是狂做仰卧起坐。还是无效。。
                        郁闷中。。。。。。
                        
                        每次到大半圈的时候。双腿就从空中像是掉下来一样。。
                        都成习惯了。。。
                        怎么办呢？

Risingstar赵银

谢了  梁亮哥    你着样练  用六部扫腿往倒立上拉
  你可能到后面腰没提起来  你多练练抽脚提腰的感觉
那就快了  每天5小时 不停的练一个月就出来了    加油

哈利路亚

当然 我一个月9圈半  前提力量好
Risingstar赵银 发表于 2009-10-26 21:06

不错哦~

努力。洋

                  谢了。看来还是要加强力量。

Risingstar赵银

当然 我一个月9圈半  前提力量好

▼〢﹎

那样也行·？？

Risingstar赵银

踢瓶子

Risingstar赵银

多练练就会了  主要是送腰收腰

波：胒咕玎甛羙

幽茗

....连接上么...

要不就是..一楼说的  多练习...

要不..就找人指导..

要不就..一直支撑的练习腿部