男人比女人短命？这可不是一句诅咒。在我国，20世纪70年代男性比女性寿命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪则少5年。男人如何延长寿命？看看健康专家宋作文的科学的建议吧！
0 T( f$ ]/ L5 Y/ e0 m3 C" E * _. l; s3 u. o7 N g' `
# w7 v$ _ _) C' Z
建议1该哭就哭
1 _# ?$ }# R6 F+ N% O$ R) E7 S
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。" x) \ o6 g5 T; q+ O. U
- Q8 g) Q8 o9 v0 r8 N Z7 d建议2 不做单身汉
/ y- G3 a8 A' A8 b4 W2 ]9 m2 i6 N7 b7 }
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死， 达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
0 `, U" L8 j* \7 w+ _0 D1 Z
$ C4 C; m& \. d+ a; r+ x究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。0 J* ^+ M0 d' Y3 ~ e+ h
4 r5 E* @' U6 d* z
建议3 知足常乐
7 [- G6 Q4 @* s: P! r f- k6 Y5 f1 k6 B
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。1 s# W9 A; ]8 ]0 H9 ?
, g* a1 o0 }. L) r
建议4 欣赏美女$ J# b; H! \8 g* Q. @
* o/ f9 u! g6 F- v
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。
* A" h/ ~2 B7 l# c
# g) K" { \4 T7 A |
