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快速减肥方法加分点：或者有用高涨胆固醇，燕麦中含有的纤维会制止你的身体吸收适量的胆固醇。看起来很康健而且对你的身体无益是吗?可是菠菜卷是由粗糙面粉制成的哦，表面迷人的绿色大都是由色素增进剂造成的。菠菜卷并不克不及称得上是蔬菜食品，因为它不含有维生素A和维生素C。 加分点：或者保护眼力，加了油脂的沙拉对眼力有帮忙。 聪慧接替：100%全麦面包 葵花籽大约别的碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很简单饱腹。它们不但含有纤维另有蛋白质。 聪慧接替：矿泉水 椒盐饼干的包装袋上大约注明是“无脂”，这让它成为很好的薯片接替品。可是它们是由粗糙的面粉制成的，含有少量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就就是10片白面包的碳水化合物含量哦。 决议全麦面包吧，你或者把稳下面包的食品标签，表白是100%全麦的面包是最好的决议。 维他命水：且则喝确定增重 聪慧接替：含有碎果仁的饼干 减肥饼干在当初很流行，因为它含有较少的脂肪。可是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干实在差未几。 菠菜卷：含有色素增进剂 聪慧接替：燕麦饼干 减肥饼干：一般都增进过量的糖分 不含脂肪的沙拉酱：另有糖和较高卡路里 决议橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，推动人体对维生素的吸收。 加分点：或者有用减少患心脏病和糖尿病的概率，身体更加健壮。 聪慧接替：不饱和油脂 想吃饼干的时候，最好决议全麦的饼干，好比燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成份的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要决议全麦面粉制成的。 来源：http://www.jiumaiba.com | 
