一直以来我的生活方式都是不健康的，在家的时候天天玩电脑睡觉，熬夜，
吃饭不规律，现在想想真是颓废，怪不知道我妈天天骂我，年纪轻轻的就知道睡
觉。熬夜多伤肝啊，还半夜吃泡面。那个时候经常胃疼，玩电脑久了会吐，脸色
差，没有颜色，泛黄，人没精神，整个一黄脸婆。
现在觉得健康的人才是最漂亮的，抹再多的化妆品都只是面子上的，真正的
漂亮是从内往外散发出来的。白皙的皮肤，红润的嘴唇，有神的眼睛，细嫩的双
手，脸色红润有气色那才叫漂亮，怎么样才能保持这些呢？只有细心的保养才可
以做到。
中医上讲气血，讲通络，血液循环是很重要的，络都通了，气血循环的好，
人才有精神，有活力，才会有健康漂亮的皮肤。真正好的皮肤是透出来的，而不
是抹了粉的白或是没有颜色。
女人要纯粹。
22岁了就开始需要保护自己的身体了，从头到脚，从内到外。
曾经看过一本书说，女人就象一盆花，根和茎有营养了才能开出娇艳的花，根和
茎我们可以看做是自己的身体内部，内部营养够了才会体现在外部，如果是靠化
妆品，只能起到物理作用，和塑料花一样。
内养其实有几个大的原则，这是我昨天看电视里那人讲的女性养生，很有道
理。
1.不怒。-----怒伤肝，会引起肝气郁结。我就是典型的肝火旺，现在就需要“
疏肝解郁”。时常会郁闷，而郁闷又会导致心情不畅，心情不畅的人脸色是不会
好看的！！！所以我奶奶就常跟我讲，凡事想开点，，莫生气。。 我就是听不
进去，遇到一点小事就爱动怒，脾气暴躁，眉头皱起。
2.不寒----痛经的MM更应该忌讳这个，经期注意保暖，不喝冷饮不吃凉的食物。
3.不吃辛辣生冷----这个就更不说了，会上火，会刺激肠胃。
4.主清淡---每天摄入盐控制在8克以内，因为肾主咸，肾不好的话，毒素就会排
不出去，毒排不出去就是皮肤不好的根本原因。
5.排出宿便---哈哈女性便秘问题是最大的问题，导致的有肥胖，高血压等，宿
便才是真正的美容克星！你想想，一肚子的大便拉不出来，会怎么样，堆积在肠
子里，肠子里又有细菌什么的，让BB发酵，还是排不出来，怎么办，形成毒素，
下面出不来就会往上走，往皮肤里渗透，就会形成“口臭”，再排不出来就只好
通过长痘痘来排毒咯~呵呵~`所以一定要解决便秘！想想以前在家的时候`一个星
期BB一次，上回厕所出来被老妈骂一顿，，叫我滚出去到公共厕所，，，
不过现在好很多，排出BB后小腹就平坦了哈哈~
经期保养：
1.痛经：痛经是因为“寒”和“不通”。血块滞留压迫导致疼痛。我曾经有过疼
晕过去的经历，伴随呕吐症状，全身乏力，后腰酸痛。相信大多数MM都有吧，想
死的心都有，，为此经常喝“芬必得”，但不是长久之计，麻痹神经减缓疼痛的
药最好少吃。痛的时候最好的办法就是把后腰的地方弄暖和，，实在不行提前喝
芬必得，，注意休息，，不宜运动，最最不能的就是吃冷东西，很重要。
---没有男朋友的MM，请在经期多穿衣服，多护腰膝，多喝热水，多想想爸爸妈
妈~~ORZ~~
---有女朋友的男人，请在你女朋友经期的时候，给予特别的照顾，可以亲手为
她煮一碗红糖水，或是灌一个热水袋，或是抱抱她，她一定会很感动的。。千万
不要讲‘“你们女人真麻烦”“我是男人这种事我不懂”ORZ~~很伤心的阿，，
2.推前滞后：这个劳资也没得办法，，，唉。。。
外养：
1.运动咯，不二法则。
2.靠化妆品，20岁到25岁可以专注“保湿”，25岁以后关注深层清洁。
护肤步骤：洗面奶--爽肤水（保湿）-乳液（锁住水分）-隔离霜（保护脏空气）
--在这个过程之后开始化妆：-粉底--腮红--眼线液--睫毛膏--唇彩--定妆粉之
类的，sorry我不化妆，不是太懂，只知道些基本的。。
男人们，现在知道女人为了好看要付出多少东西了吧，，
3.头发的保养--洗完头不要用毛巾用力撮，因为毛鳞片是打开的，注意要用***
素，蜂花和百雀龄便宜又极品。
4.睫毛膏--查明一猫和艾迪，便宜又好用。
5.护手霜兼顾身体乳--强生蜂蜜护肤霜，洗完澡涂抹全身，又香又滋润。
6.洗衣服抹护手霜带手套。
7.一周去一次死皮。
8.长痘痘靠芦荟胶帮忙，第2天就消。
9.护唇用热的毛巾悟，去死皮，抹维E。
10.头发毛躁用潘婷的一款产品，很香也不油腻，很好闻，用完头发很顺滑！
其他
1.多和朋友交流
2.多出去散心
3.多想想开心的事，我就成天想不开
4.多看看书
5.题外话，22岁没必要在装什么都不会，再装天真了“我不会做饭”“衣服不知
道怎么洗”说出来只会让人觉得你很%……—%￥#不说了。
太多了，一时想不起来。
小tips：
1.泡脚---我自己已经坚持2个月了，最明显的改善就是失眠问题。泡脚的好处
有2个，一个是可以快速入睡，一个是可以保证你一夜腿脚不冷。失眠是很难受
的，为了治疗这个强迫自己泡脚，没想到泡完过会就能睡着了，而且基本很沉，
没有梦，一觉醒来天就亮了，而且脚不会悟不热。很舒服。
--我已经跟好几个女朋友说让她们泡脚了，可我知道她们肯定做不到`，嘿嘿
，泡脚一定要用尖尖的那种水，水一温就必须加开水，一直要烫到后背出汗，才
算成功，有一次我泡完浑身都汗湿了，中医上讲这个时候就是通络了：）就是血
液循环开了。
2.在生活规律的基础上进行食调。以下食物是我每日必修课：
蜂蜜--早上上班先倒一杯水，温温的就可以，加入一大勺蜂蜜。不能用开水。
蜂蜜调节内分泌，补充营养，改善便秘。
苹果--每天花一块钱买一个苹果吃，通常是饭后吃，甜甜的，貌似是补充维生
素，反正挺好的。
芝麻糊--最近才开始吃的，每天下午偷偷喝一包，因为我饭量很大，通常下午
就饿了。冲那个的碗用的是M记吃玉米的小碗，刚好冲一包，不稠不淡刚刚好：
）
芝麻糊吃完可以让头发变黑亮，而且芝麻糊是黑色的，肾主黑~~
牛奶--最近已经不喝了，没钱买了#14
豆浆--午饭的时候必喝，看中的是豆浆里的大豆异黄酮和卵磷脂。
维生素E--胶囊，效果要久一点才能看出来。。
水--1天8杯水，你做到了么？
我靠写的劳资累死了，去厕所看看自己的脸，还是黯淡的要死，心情老是会莫名
其妙的烦躁和焦虑，，也没怎么运动，没时间，还喜欢晚睡，，老是有黑眼圈。
写这么多，还是有点用的吧，，我自己是从来北京到现在，没生过一次病，，不知道算不算效果。。。不过脸色比之前还是要好很多。。我好罗嗦
写给我同龄的闺蜜、好友、姐妹以及有女朋友的兄弟们，，阿门。 |
