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其实减肥是不分季节，不分月份，睡睡瘦有用吗不用运动就可以减肥一年四季都可减的，快速减肥方法减肥的方式也很多，节食，运动，是最主要的两大方法，可是不管是节食还是运动都是需要有毅力坚持的，下面小编就为大家打造10个小策略，让你无需节食和运动就能轻松瘦下来，大家一起来看看吧！断食减肥法一直以来都是一种非常科学的减肥方法，短期的断食可以有效的排除身体里的毒素，可以起到到非常好的清肠的作用，那么断食应该如何操作呢？下面小编将为大家详细介绍一日断食法，帮助你快速消除身体多余脂肪，清除身体毒素。 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一珑抬头条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。断食的那一天，不能吃，只能喝!因此，要选择一种主饮料做为一天200千卡的热量来源，如果肚子饿、嘴馋，可以再喝些白开水。
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。降压仪蔬果汁里丰富的纤维质不仅可以让MM有饱足感，还能预防血脂、降低胆固醇。建议经常便秘的MM多喝蔬果汁，以促进肠胃蠕动，改善便秘现象。而且蔬果汁里含有很多维生素C，想要养颜美容的你可不能错过哦!
整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。一杯蔬果汁热量的大小依选择的蔬果而不同，一般来说奇异果、葡萄柚、苹果、凤梨都是不错的选择。
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，睡睡瘦有用吗同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。 牛奶的营养素丰富，而且随着食品科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分，是陪伴成长、补充体力、养份的好朋友。
文章来源：http://www.jiumaiba.com
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