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人生一大烦恼事情就是减肥， 快速减肥方法 试了很多次，但是屡试屡败，已经丧失了减肥的信心。 http://www.jiumaiba.com
大部门女生都不是医学上以为的真正的肥胖，但是正常范围内的体重不代表正常或者好的身材。
明白了这一点，也就解决了大部门“减肥时候能不能吃”或者“吃会不会胖（瘦）”的难题，其实热量是根本。
所以，要想减肥，一方面天然要控制摄入，也就是吃进去的东西，一方面天然要努力增加消耗。假如你摄入的多于你的消耗，那肯定会胖；反过来，只要你消耗的多于你的摄入，那肯定会瘦，这是毫无疑问的。
无论是从中医摄生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”仍是西医营养的“肥胖是身体积累过多”实在都可以看出来，胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的，结果就留在了身体里面。
假如你这样想就干脆别减肥了。总热量摄入超过消耗，吃净水煮白菜也会胖，更不用说苹果麦片酸奶什么的，总热量小于消耗，喝油吃肉干吃花生酱也不会胖。减肥的实质就是开源节流。
不建立在这个基础上的任何减肥方法，都只是自欺欺人而已。
一分耕耘一分收成，一个人的努力和时间用在什么地方都能看得出来，减肥是一条需要努力和踏实，但不缺成就感与收成的荆棘路，假如没有决心，不如不快速减肥方法。
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