和炎热的夏季相比，干燥寒冷的冬天似乎更折磨人。头发越来越少，眼睛被干眼症缠上，鼻子老是出血，嘴巴变成了难看的“烂嘴角”。快快一起想想办法，尽快甩掉这恼人的干燥吧……
眼睛的诉状：冬天，我变得格外干涩疲惫，闹水荒啊。
初冬人的身体最为阴虚燥热，这是人们眼疾频发的重要原因。如果肺火、肝火旺盛的话，容易导致结膜炎、青光眼。如果虚火上扰，则容易引起眼痛、眼底出血。如果是身体长期在燥热情况下，就会引起干眼症、过敏症和视疲劳等症状。
抗燥方法：
百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效，还可以多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补水、补眼食物。少吃辛辣、煎炸、高热量的食物：打边炉、铁板烧、麻辣烫都不适合干燥季节来食用。
Tips：用银花、菊花煮水，待至水温合适后，用来敷眼或熏眼，亦可舒缓眼睛疲劳、干涩。
嘴巴的诉状：一到冬天，我就开始干燥开裂，还出现了溃疡。
口角炎的诱发因素，首先是缺乏新鲜蔬菜和水果，从膳食中摄取的维生素减少，容易导致维生素B缺乏性口角炎。干燥的气候也会使人们口角周围皮肤黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎。另外，很多人经常用舌头舔口唇，也容易使口角干裂。
抗燥方法：
多吃富含维生素B的食物。如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。多吃润燥食物，例如百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品。另外，还需注意，多喝水少喝酸甜饮料。
Tips：口唇发干时，可以涂润唇膏、少许甘油、油膏或食用油等。一旦患了口角炎，可服复合维生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，用冰硼散或青黛散局部涂抹也有效。
鼻子的诉状：早晚温差很大，让我不仅又干又塞，还经常出血。
初冬气温多变，早、晚和中午的温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张，一时收缩的状态，再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。
抗燥方法：
饮食上可以多补充白萝卜、鹌鹑、莲藕、银耳、蜂蜜、鸭梨等滋润养肺的食物。防止出血的方法，可以在鼻腔内点一两滴偏油性的物质，比如香油、薄荷油或橄榄油；如果已经有出血的情况，每天用金霉素眼膏涂抹鼻腔也有治疗作用。
Tips：注意保持房间内的空气湿度。倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持5—10分钟左右。
秀发的诉状：冬天，我变得干枯，没有光彩，还损失好多姐妹。
头发掉得厉害，主要是因为夏季气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，所以，常常在接下来的秋冬就出现脱发症状。
抗燥方法：
饮食营养要全面，多吃一些富含矿物质、蛋白质及微量元素丰富的食品，例如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。多吃蔬菜、水果也可以增加身体水分。适当多吃些硬壳类食物、黑芝麻都对养护头发有好处。少吃油腻及含糖高的食品。少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
Tips：可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，促进头发生长。勤于梳发，经常做头部按摩，也有利于头部皮肤的血液循环。 |
