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快速减肥方法控制食欲简单小方法小餐具，大妙用控制食欲是瘦身减肥过程中最难办到的一件事情，下面就要跟大家分享一些可以快速控制食欲的方法，匡助您轻松减肥无负担，下面就来看看应该怎么做吧，让你可以有效的控制天天摄入的热量。它只含121千卡热量，而且很轻易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。 改吃黑巧克力减肥瘦身不即是完全不吃你想吃的东西，实在吃一点甜食也无关紧要。
别健忘蛋白质办公室加餐。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。假如再添加几块生果，便能将胃填满，想吃东西的动机也就能等闲地被打消了。适当地增补它们，可以匡助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。研究者已证实，这能使饱感信号提前到来，有助于瘦身减肥。这样，你就能在派对上按捺自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。维生素B6和镁是好帮手，当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)YGYH520044。
答应吃点甜食应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的厚味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。
每周3个喝汤日人人皆知眼睛也介入进食，你不妨要一下视觉的花招。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。它既可以按捺你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持不乱。该法的理论根据是：流体食品比固体食品更轻易并更快速地产生饱胀感。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。
派对前喝碗菜汤流体食物减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。研究表明，蛋白质是按捺饥饿的妙方。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食品。
智胜你的饥饿仅会让你的牙齿更健康，而且也按捺你餐后的食欲。
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。 来源：http://www.jiumaiba.com | 
