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快速减肥方法朋友的减肥心得肥胖，是我曾经不敢触摸的一个词语。我不是那种特别胖，但是，和整体搭配来看，达到145斤的时候我甚至不敢相信称重计的数字。高考结束后，在家除了吃喝玩，睡觉上网，对于自己的身材越发没有重视，2个月后，水桶似的小肚子，象腿，粗脖子，让我很无奈又心酸。
后来，一开学，我就开始沉浸于减肥之中。功夫不负有心人，努力了2个月，体重终于回复到了108斤，看着这个数字，自己感叹到这2个月的辛苦没有白费。鉴于很多MM都对于减肥有着执着感，把自己的减肥心得和大家分享，希望每个MM都可以展现自己的美丽身材。
减肥心得：
1.绝对不要轻易相信什么节食法。 我尝试了一个星期每天只吃苹果和香蕉，吃到最后看到都会有种想吐的感觉。效果的确是有，小肚腩瘦了点，可是每天胃都饿的难受，有时还会反胃，坚持了一个星期后，一吃饭又忘了减肥的顾及。节食很难坚持，一旦坚持不了吃了东西，反弹的效果比节食的效果还要明显。
2.运动是必不可少的，尤其推荐大家做瑜伽。 让跑步或者做仰卧体坐，效果的确有效果，但对于一些懒人来说太累了。而我自己后来选择做瑜伽，每天花上20分钟，做些简单的呼吸动作，不是很累但消耗的卡路里很多。坚持做了一个多月，小肚腩消失了，体重也减轻了，值得推荐。
3.不要给自己造成太大的压力，适当的自我激励。 不要把减肥当成一项工作，而最好把它当作一个兴趣。每天早上起床对自己说一句：我要美丽！我要美丽！女人把美丽当作一种兴趣，绝对可以有更好的效果。一旦瘦下来也绝对不能偷乐，平常心对待，才能坚持。
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