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夏季 快速减肥方法，女孩们可不想在好看的衣服下还露出胖胖的肉肉，我们要在夏天来临之前减掉肥肉。 http://www.jiumaiba.com ，方法一定要用对，否则白费减肥力气。
很多上班族习惯带饭上班，这会降低食品的营养。不吃早餐轻易精力不足。
吃法对除选对瘦身食品，准确的饮食方法也很重要。辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供给各种维生素及矿物质。
菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰硕。人体肥胖的原因一是因为遗传，二是因为饮食，而主食中的碳水化合物有助脂肪燃烧，所以一定要走出不吃主食的误区。
夏天除了“少吃甜食和油腻的食品，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食品，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。医学以为，少食多餐因为空腹时间缩短，可防止脂肪蕴蓄，有利于防病保健。
富含水分及纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食品。烹调方法，蔬菜以生吃为宜，以拌、汆、涮为辅；肉以蒸、煮、汆、涮、炖、烧为主。
很多人不吃早餐，久而久之，造成午饭和晚饭进食过多。为有好身材，很多人会吃减肥药、节食加剧烈运动等各种方式一起用。
进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身，准确方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。想在一个月内瘦身成功也不准确，最安全的方法是，一个月内最多减掉2公斤为宜，以免对心脏造成损害。宗淑琦提议，天天要大量饮水，少吃盐和糖，假如要节食，只限一餐。需要夸大的是，日常运动必不可少，只有饮食与运动左右开弓，方能享“瘦”春夏。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当增补一些食品
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