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你感到腰部有点酸痛，那样de话说明你de腰部没有贴紧地面，要及时改善；双膝向胸前靠拢，臀部不能贴在地上，要离开地面；还原平躺de动作。
工作减肥操——回身运动 另一个工作间隙，坐在椅子上，两腿踏平，天然张开，双臂平端于胸前，现实向左做回身运动，每个回身八次，做两遍。
腹两侧de赘肉平躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，间隔地面45度为宜。
假如想让腹部尽快凹下去de话，每次要尽可能地多做几组此动作。假如你是按照以上所说做上一段时间，那么你就等着同事们羡慕你de优雅身姿吧。体力不好de人可以在床上做，但要留意身体始终保持一条直线。 文章来源： http://www.jiumaiba.com | 
