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人体健康与口腔护理息息相关，可现代人大部分都忽略口腔的清洁护理。在高压力的生活状态下，人们很少有时间去关心自己的身体，即便晨起刷牙时发现牙龈出血的状况，也抱着“小事”的态度，一笑了之。 殊不知，牙龈出血的状况可大可小，那是你的身体在给你表达信息，且牙龈出血大多是由于上火引起，最好及时治疗，以免感染。口腔一旦产生细菌和疾病，会引起很多并发症，所以做好口腔清洁很关键。 那么到底应该怎样口腔清洁呢？ 首先，想要养成良好的口腔护理习惯，要选用符合全国质检的牙膏和牙刷。每天刷2-3次牙，最少也要一天1次，千万不要不刷牙，这样一来，细菌都会堆积在口腔内，细菌感染的话，会引发多重口腔疾病，就算不引发疾病，滋生口气也会为自己和身边的人造成困扰。 然而，刷牙本身也是一种学问，很多人都轻视了刷牙的“技术”，更有甚者，在选择刷牙的工具时也十分草率。 选择一款适合优质的牙刷，对于口腔清洁很重要。例如市面上正流行的幸福草万毛牙刷，通过超软刷毛和万毛的特质，可确保口腔清洁的有效程度。 除了牙刷以外，牙膏也很重要，牙膏的选择可以根据年龄段或者牙齿敏感度来选择，例如小孩子牙齿脆弱，就应该选择刺激性小的牙膏来帮忙清洁口腔。 除了刷牙以外，口腔清洁还有其他的办法。 例如：选用茶水漱口；定期做口腔检查；勤换口腔清洁工具等，都是口腔清洁的辅助办法。另外在饮食上也需要多多注意，尽量少吃垃圾食物，这样也会滋生许多细菌，尽量多吃绿色健康的食物，这样可以增强身体素质， 做口腔护理其实并不是一件很困难的事情，贵在坚持和细心，养成口腔清洁的好习惯，将习惯保持下去，久而久之，口腔清洁的效果自然就会变好。
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