现代人对自己的形象是非常的关心的，总想让自己各方面的表现是非常出色的，很多人嫌自己的腿粗，会采取一些方法进行瘦腿，其实腿粗和我们的身体状况也是有关系的，经常吃芡实有助于我们瘦腿，今天我们就来介绍这方面的问题。
大腿粗
“内经”中的“灵枢。经脉篇”记载：“足阳明胃经......以下髀关，抵伏兔，下膝髌中“，脾胃相表里，大腿粗主要与脾胃功能弱有关。
大象腿的人脾肾功能虚弱，平时还会有耐力差，月经推后量少，面色没有光泽，手脚冰凉等表现。
小腿粗
「足太阳膀胱经......以下贯腨内」，小腿肚是身体膀胱经循行的地方，而膀胱经和肾经互为表里，小腿粗归根到底就是肾气不足。
补脾养肾 - 芡实粥
芡实“本草纲目”中提到
芡实味甘，气平，无毒。
可入脾，肾二经，健脾养胃，固肾益精。
所以芡实对于恢复脾肾功能，是有着极好的功效。
材料：
芡实30g，茯苓10g，
鱼台大米(优质绿色的有机大米)20g，
糯米20g
(高压锅，电炖锅) www.guandaoshutong
将各种食材清水洗净，倒入锅中，加入600ml水，插电熬煮2530分钟即可。
(普通锅)
将芡实，茯苓提前浸泡12小时!
更节省时间，更易煮!也可以在前一晚就泡上，这样第二天一早，食材倒入锅内，加入800ml1000ml的水，大火煮开后，继续转中小火熬煮60分钟。
芡实的花样吃法：
1.搭配粳米，味甜可口，可以健脾养心，益肾固精，健脑长智。
2.搭配红枣，香甜有嚼劲，美味的同时可以达到补肾滋阴的作用，尤其是对于女性。
3.搭配莲子，莲子煮熟后口感十分软oli，而且它们搭配可以养心安神，养身宁心，补脾益智。
4.搭配山药，山药粉面香甜，起到补肾涩精，止泻，强身健体的作用。
看来芡实这味食材真的是非常的好，不仅可以做出很多的美味，而且还可以达到瘦腿的目的，这对于想要瘦腿的人士来说，简直就是一个福音，所以大家不妨按照上面的方法试着去做一做，再配合一些适当的运动，一定能够拥有一双让自己满意的美腿。
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