哪种床垫比较好，凯妮斯床垫测出睡眠健康

卢妃小邪

先花一点点时间，用几个问题帮我们检测出睡眠的质量。

* a" i" Y" j& }0 I. v$ n! u5 |　　1、睡觉前要吃饱才能入睡。 　　　　　　　　　　　是□　否□
　　2、明天要做的事情不必先写下来。 　　　　　　　　是□　否□
　　3、不使用闹钟，明天照样准时起床。　　　　　　　 是□　否□
( b. U6 l# z2 r0 |; O　　4、经常睡在车上或沙发上。　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　5、白天经常打瞌睡。　　　　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　6、喜欢伏身睡姿。　　　　　　　　　　　　　　　 是□　否□
+ c. g# M1 c, {　　7、上床30分钟后才能入睡。　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　8、每天睡觉时间不到8小时。　　　　　　　　　　　是□　否□
: I5 ]) o; S& z& P$ t2 v% |! W# b　　9、喜欢硬一点的床褥。　　　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　10、经常知道身旁的人晚间睡眠时的动作或声音。　　是□　否□
　　11、晚上很难入睡。　　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
　　12、晚间很容易醒。　　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
　　13、醒来感觉很累。　　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
, U1 w  p; Q( u: B( [　　14、起床后身体会疼（新床褥适应期不包括在内）。　是□　否□
　　15、早上心情很烦躁。　　　　　　　　　　　　　　是□　否□
　　16、起床后精神状态一般。　　　　　　　　　　　　是□　否□
8 e5 d8 `  d; q$ _& ?- Z! T　　（以上得分：是 2分，否 1分）
- ]2 s( l" V1 h　　结果如下：
4 _+ c* b+ w+ G1 H: d3 d! J　　19分以下——良好（睡眠有质量）
　　23分以下——一般（可以加以改善）
% r' w, w- H: m8 V　　28分以下——欠佳（应尽快找一张合适自己的床褥）
5 c3 W2 ~, W% J, |' D4 Z　　35分以下——不安（应请教睡眠专家加以指导，以免引起健康不良）
改善您的睡眠,请选择适合您的床垫
( A& z# x! q+ L) t# R, S% l6 ^
3 F8 }/ r) P1 N: \4 v  t然后就根据自己的睡眠习惯选择床垫。
记住选择床垫误区：
凯妮斯床垫专家说：选择过硬床垫是人们的一个误区，这种床垫会损害你的身体健康。一张舒适的床垫不光支撑你的身体,还让你在其上自由移动.相反,睡在一张硬垫子上,你的运动得不到支撑力,反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断，扭曲变形，因此整个睡眠的质量下降。当你睡醒是感到身体僵硬，心情烦躁易怒，并且身体各部位不时地疼痛。当然太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床垫里，脊柱长时间处于弯曲状态，也同样不舒服。记住：大家买床垫的时候试躺很重要。
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